evsi.se

Utseendet påverkar självförtroendet

Det finns ett direkt samband mellan hur du uppfattar dig själv och hur du ser ut med vilket självförtroende du har. När du är nöjd med ditt yttre kommer du även må bra på insidan. Om du inte är nöjd med ditt utseende är det dags att ta reda på vad du behöver göra för att komma dit. Att besöka en skönhetsklinik eller köpa nya kläder är saker som kan ge självförtroendet en boost. Du kanske önskar göra en bröstförstoring för att bli hundra procent nöjd med ditt utseende. Om så är fallet kan du kontakta Motiva i Sverige som utför bröstförstoringar.

Gör saker som boostar självförtroendet

Vad som får dig att må bra är individuellt och om det är en bröstförstoring ska du se till att göra slag i saken. Boka en konsultationstid hos Motiva Sverige och få mer specifik information om vad de kan göra för dig. Då kan du sedan ta ett beslut huruvida du ska göra en bröstförstoring hos Motiva Sverige eller inte. Stora bröst kan vara det du behöver för att få ett bättre självförtroende. Även självkänslan kan bli bättre. Om du tycker att du blir vackrare kommer det även kännas inuti dig och få dig att stråla.

Träna och ät bra

Även om du har dina drömbröst och tycker att du är snygg är det viktigt att du tar hand om din kropp och ditt psyke på ett bra sätt. Det handlar i mångt och mycket om att du ska äta nyttig mat, träna regelbundet och sova tillräckligt många timmar varje natt. När det kommer till mat är det viktigt att fokusera på att få i dig mycket frukt och grönt. Försök att få in regelbundna träningspass.

Prioritera din sömn

Sömnen är otroligt viktigt för mycket. Det är under tiden du sover som kroppen och huvudet återhämtar sig. När du är trött är det lättare för självförtroendet att svikta. Det finns även stor risk att du tar sämre beslut när det kommer till både kost och träning när du är trött. Om du är trött kommer även ditt utseende också påverkas. Du kan få glåmig hy och se allmänt hängig ut.

Jämför dig inte med andra

När det kommer till självkänsla och självförtroende är det viktigt att du inte jämför dig med andra människor. Utgå ifrån dig själv och vad du själv behöver och gillar. Det är även bra att hålla koll på dina tankar. Försök att peppa dig själv och prata med dig själv på ett snällt sätt, det kommer göra skillnad.

Testa bättre varianter av snus

Precis som med rökning har det kommit och kommer också allt fler varianter som anses förbättrade och även godare. För dig som gillar att snusa så kan du till exempel välja Zyn, ett snus med många goda smaker som inte smakar tobak i samma utsträckning. Zyn är ett känt varumärke som både tillverkar brunt och vitt snus, snus med och utan nikotin och i olika goda smaker som mint, körsbär eller lakrits.

Tillfredsställ dina snusbehov utan tobak

Finns det verkligen snus utan tobak? Ja, idag kan du hitta de fräschaste smaker utan att behöva bekymra dig om den bittra tobakssmaken. Du kan även be om att få nikotinpåsar med mer eller mindre nikotin – Zyn har massor av smaker och olika styrkor på nikotininnehållet. Det här kan vara bra om du försöker trappa ner på tobaksbehovet eller om du helt enkelt inte gillar smaken.

Prova det vita snuset

Du kanske inte är helt med på noterna vad vitt snus är. Vitt snus är snus som gått igenom så många processer att det numera är vitt istället för brunt. Det bruna snuset gör dessutom att tänderna missfärgas av det, vilket inte är fallet med det vita snuset. Vitt snus kan, precis som Zyns nikotinpåsar, innehålla mer eller mindre tobak. Du kan även hitta helt nikotinfritt snus för den som gillar det eller som försöker sluta snusa, alternativt om du är gravid. Det vita snuset kommer i regel i små portionsförpackningar och syns inte ens när du sticker prillorna under läppen. En del vill nämligen undvika att visa att de snusar och få snusläpp som det kallas.

En liten guide om snusning och snus

Den som snusar kan välja mellan portionssnus och lössnus. Lössnus innebär att du själv tar en önskad mängd snus på fingrarna och för upp under överläppen. Det som dock kan ske är att prillan syns ordentligt och sticker ut. Det kan också se lite halvsnuskigt ut när du tar ut den. Portionssnus ligger däremot förpackade i små påsar som du trycker under läppen. De är enkla att ta ut och slänga. Det vita snuset ser precis ut som vanliga snuspåsar, dock är snuset helt vitt. Det vita snuset rinner också mindre än brunt snus vilket gör att fler och fler går över till den här varianten. Misströsta dock inte, du kan få vitt snus som har lika hög nikotinhalt som vanligt snus, det är du själv som väljer när du handlar.

Snustraditionen kommer från Sverige men har sedan spridit sig i flera delar av världen. I vissa länder tycker man också om att snusa, i andra delar inte alls. Med tiden kommer fler och fler varianter för att stilla snusbegäret och samtidigt ge mer variation för de som gillar att snusa.

4 tips på studentlivsstilen när du flyttar

Det är mycket att tänka på när du som student ska flytta hemifrån, oavsett om du flyttar till egen lägenhet, studentlägenhet eller om du ska dela bostad med någon. Ny frihet och nytt ansvar kommer på köpet när det är dags att lämna föräldrahemmet, så för att kunna njuta av det till fullo är det lika bra att ta tag i det tråkiga först. Det finns nämligen några tråkiga onda ting att ha i åtanke redan innan du börjat flytta ut.

Så vad är det då för tråkigheter du måste ta hänsyn till och ordna med innan utflytt? Det är till exempel en bra hemförsäkring student som ska ordnas innan du flyttar in i din nya lägenhet. Därutöver är det alla andra avtal såsom el och internet, som du sluppit tänka på tidigare. Men genom att jämföra kan du få bra och billiga avtal.

Tänk på försäkring vid flytt

Det är mycket att gå igenom när du letar efter den perfekta hemförsäkringen för dig som student. Men att jämföra är A och O för att se till att få bästa pris och villkor. Du kan även läsa omdömen för att säkerställa att kundservicen är bra. Om du reser mycket bör du se över hur många dagar försäkringen är giltig samt om speciella villkor gäller när du reser på semester eller om du ska studera utomlands en tid. Drulle eller allriskförsäkring är något som ingår i vissa försäkringar men som annars ofta finns tillgängliga som tillägg. Drulle innebär att du kan ha möjlighet att få ersättning även där du själv varit klantig och varit bidragande till att något du äger gått sönder.

Jämför alla avtal

Oavsett om det gäller hemförsäkring för student, elavtal eller internetavtal så lönar det sig att jämföra avtalen hos flera företag. Du kan spara mycket pengar bara genom att jämföra inför flytten, men sedan kan du även ha för vana att alltid göra en jämförelse när ett avtal börjar närma sig förnyelsedatumet. Det kan nämligen ha hänt mycket på marknaden sedan du tecknade ditt avtal, och kanske kan det löna sig att byta leverantör.

Billigast kan bli dyrt

Men att jämföra avtal handlar inte enbart om att jämföra priset, du måste även titta vad du får för det priset. Ett bra exempel är faktiskt hemförsäkring för student där du måste se vad försäkringen innehåller. En billig hemförsäkring för student är klart att föredra, men du vill även vara säker på att det inte blir dyrt när något händer. Därför måste du se över vad och när försäkringen gäller. Ett annat exempel är mobilabonnemanget. Ett fastpris kan se väldigt dyrt ut medan det rörliga är på en betydligt mindre summa, men rörliga mobilabonnemang kan lätt sticka i väg om du använder mobilen väldigt mycket. Därför kan det vara en god idé att kolla föregående månaders mobilförbrukning, och se vad det rörliga kontra det fasta abonnemanget skulle ha kostat dig då.

Gör alltid en budget

Det stämmer som man brukar säga, att många bäckar små bildar en stor å. Gör därför upp en realistisk budget med fasta och beräknade rörliga kostnader. Då får du ett hum om vad du har att röra dig med.

Även om du nu vill känna dig så självständig som möjligt, bör du komma ihåg att dina föräldrar och andra som redan flyttat hemifrån säkert kan ge dig goda råd. Så var inte rädd för att lyssna på andras erfarenheter.

Vikten av bra hudvård

Att ha en silkeslen hud är ett mål för många. För att uppnå det målet krävs det att välja rätt typ av hudvård för just din hy. Ett riktigt bra hudvårdsmärke är Elixir som är en exklusive hudvårdsserie. Elixir har en dokumenterad effekt mot åldrande hy. När du använder Elixir förbättrar du hudens hälsa och kan på ett bra sätt bevara en strålande och ungdomlig hy. Du kan köpa alla produkter från Elixir som du behöver för en vårdande hudvårdsrutin.

Klimatet påverkar huden mycket

Huden är faktiskt kroppens största organ och huden som finns i ansiktet är tunnare än den som är på kroppen. Den hud som är i ansiktet blir hela tiden utsatt för diverse påfrestningar som sol, kyla och vind. Hyn påverkas även till stor del av smutsig luft. Det nordiska klimatet är väldigt påfrestande för hyn och därför är valet av hudvårdsprodukter än viktigare.

Din livsstil påverkar hyn

Förutom hudvårdsprodukter spelar din hälsa en stor del i hur din hud faktiskt mår. Hur din kost ser ut, hur du motionerar och hur du sover har stor inverkan på hur din hy mår och ser ut. Intaget av vatten har också en stor betydelse. Alkohol och stark sol är sådant som kan skada din hy och påverka åldrandet.

Huden åldras successivt

Redan när du är 21 år gammal börjar huden att åldras. Men det är inte förrän långt senare det uppkommer diverse ålderstecken. Men om du redan från unga år satsar på bra hudvård som är anpassad efter din hudtyp kan du hålla ålderstecken i schack. Det är när du kommer upp i en ålder omkring 28-36 år som det sker ytterligare en form av åldringsprocess. I denna period av livet är det viktigt att tillföra fukt och rengöra huden. En bra och vårdande dagkräm är viktigt. Den är även viktig i åldern 37-42 år då hudens förmåga att binda fukt minskar. Det är i det senare åldersspannet som de riktiga ålderstecknen kommer. Att satsa på hudvårdsprodukter som är vårdande men även rik på vitaminer är en bra idé. Satsa även på produkter som binder fukt till huden. När du tar hand om huden i alla livsfaser ger du huden de bästa förutsättningarna att se fantastisk ut.

Så hittar du vandringen som passar dig

Tycker du om att vandra i omnejden där du bor, men vet inte riktigt hur du ska ta det vidare? Det är många som gillar att vandra i naturen, men som bara inte har en vacker vandringsled i åtanke. Men det finns många sätt att vandra på, där du kan göra det till en riktig upplevelse. Det kan du faktiskt göra även om du inte är en rutinerad vandrare. Det är naturligtvis en del saker du bör ha i åtanke och väljer du att vandra långt och ödsligt, är det särskilt viktigt att läsa på.

När du väljer vandringsled eller område, bör du tänka över allt från din fysik och vandringsdistansen till utrustning som vandringsryggsäckar som kan bära allt du behöver har med dig. Det finns vandringsryggsäckar i olika storlekar, med olika ventilation och ställbara vandringsryggsäckar. Anledningen till att ställbara vandringsryggsäckar är bra, är att du kan justera och variera var trycket hamnar under vandringen. När vandringsryggsäcken och annan utrustning är vald, bör du ha följande i åtanke:

Börja med att tänka över distansen

Tänk realistiskt och välj en rutt som du vet att du klarar av. Du ska inte bara ”klara av” en rutt, utan ha energi kvar att njuta av den. Börja med att prova hur långt du orkar gå under dagsutflykter, så kan du komma hem och vila ut dig efteråt. Sedan kan du expandera distansen till några dagars vandring med övernattning. På det sättet märker du även hur mycket mat, dryck och annan energi du behöver ha med dig vid olika sträckor. Det blir lite som en provtur där du ser på vilken nivå du ligger i vandring. Se det inte som en begränsning, människan är anpassningsbar så du kommer vänja kropp och sinne vid längre turer. Tänk på att det är tungt med vandringsryggsäckar, så du bör ta med dig den på provturen och endast ta med dig det nödvändiga. Packa även med första hjälpen-kit, så att ni kan plåstra om er om något skulle ske. Till och med ett litet skoskav kan förstöra den vackraste vandring.

Enkelt eller lyxigt?

När det är dags för längre vandringar kan det ofta bli nödvändigt med övernattningar. Beroende på var du vandrar kan du välja mellan att tälta i naturen, tälta eller bo i stuga på campingplats eller ta in på hotell längs vandringsleden. Det finns hotell som säljer vandringspaket, där det kanske ingår spa och mat så att du verkligen kan lyxa till det efter en dags vandring. Det är bara att fundera på vilket som passar dig, men kom ihåg att mer packning i vandringsryggsäckarna krävs när du väljer att tälta.

Med god planering och vilja, återstår bara för dig eller er att packa era vandringsryggsäckar och uppleva naturen.

Gör bakning till en del av livet

Förr var det vanligt med bakning både till vardags och till fest, men nu för tiden är det lätt att bli imponerad när någon bjuder på hembakat. Att baka till kalas eller till vardags är dock inte så svårt som du kanske tror. Det är som med allt, övning ger färdighet, och med lite hjälpmedel gör du bakningen till en enkel sak.

Till vardags kan du baka allt från bröd och knäckebröd till minipajer som middag. Till kalaset kan du verkligen ta ut svängarna i bakverk och baka både tårtor, kakor, muffins och matigare bakverk. Men när det är dags att baka tårtan, undrar du säkert vad dekorerar man fina tårtor med? Det är inget du behöver göra på fri hand, då det finns mängder av tårttillbehör som hjälper dig till den perfekta tårtdekorationen.

Vad dekorerar man tårtor med?

När du ska baka tårta bör du först fundera över vilken smak du vill ha. Därefter kan du välja formen. Ska den vara rund, fyrkantig eller rektangulär? Sedan börjar det roliga med att dekorera tårtan. Så vad dekorerar man tårtor med? Du kan välja ätbar eller icke ätbar dekoration. Om du någon gång har ätit en tårta med blommor eller andra figurer på, är chansen stor att de skapats med sockerpasta i olika färger. Med sockerpasta kan du förändra utseendet på både tårtor och andra bakverk. Du kan även täcka tårtan i sockerpasta och på så sätt förändra färgen. För den som inte är så kreativ finns det färdiga figurer att köpa. Du kan även skriva på tårtan med en penna för bakning, så gör du tårtan personlig.

Minipajer som mat eller tilltugg på kalaset

Om du även vill bjuda på något mer matigt på kalaset, eller behöver roliga uppslag till vardagsmiddagen, är minipajer en bra idé. Du gör en pajdeg och sedan kan du göra matpajer eller efterrättspajer i silikonformar för bakning eller i en muffinsform med plats för flera minipajer. Där kan du även baka matigare och nyttigare muffins eller så gör du en nyttig morotskaka i större form. Då kan du få in bakningen i vardagen och göra den till en del av din livsstil. Bakning är kul både i starten när du experimenterar, och när du utvecklas och börja skapa mer speciella bakverk.

Så blir du ditt bästa jag

Den viktigaste relationen du har i ditt liv är faktiskt den med dig själv. Det är inte sällan som människor är hårdare med sig själva än med andra och sätter andra före sig själva. Men för att du ska må riktigt bra är det dags att prioritera om. Du ska göra det du vill och alltid ta dig själv i första hand oavsett vad det handlar om. Människor har väldigt mycket åsikter om vad andra ska tycka och tänka. Det är dags att du börjar lyssna inåt på vad du faktiskt vill. Exempelvis om du vill göra plastikkirurgi men håller dig tillbaka för att någon annan har en åsikt är det dags att lyssna på dig själv. Om du vill utföra plastikkirurgi för att du ska må bättre finns det ingen anledning att inte göra det. Oavsett vad din anledning till plastikkirurgi är, så länge det är för din skull, är det en fullvärdig anledning.

Sluta jämföra dig med andra

Alla människor har självkritiska tankar men det är hur du förhåller dig till dem som är avgörande. Försök att börja prata snällt med dig själv, precis som du talar med en vän. Tänk på att tankarna du tänker inte är någon sanning. För att du ska må bra i dig själv är det dags att sluta tänka på vad andra tycker om dig. Det finns åsikter överallt och det går inte att förhålla sig till vad andra ska tycka och tänka.

Prioritera dig själv

Alla behöver olika saker för att må bra. Försök komma underfund med vad du behöver. Lyssna till dig själv och fråga dig om du mår bra av sakerna du företar dig i vardagen. Om inte är de dags att förändra. Du kan genom små förändringar få till stora förbättringar på sikt. Tänk på att det tar ett tag att bli mer bekväm med att prioritera dig själv och alla förändringar tar tid.

Få bättre ekonomiska förutsättningar som pensionär

När du går i pension blir din ekonomi påverkad i allra högsta grad. Det är inte sällan som ekonomin påverkas åt det negativa hållet. Många får mindre pengar att röra sig med varje månad. Om du vill minska dina kostnader och få mer pengar att röra dig med är ett tips att utnyttja någon form av seniorrabatt, som är en rabatt speciellt framtagen för seniorer. Det finns en mängd olika seniorrabatter att använda. Du kan exempelvis få seniorrabatt på mobilabonnemang, bredband, elavtal, blommor och apoteksvaror och mycket mer.

En ekonomisk budget minskar stress

När du använder seniorrabatt kan du få mer utrymme i ekonomin om den är tight. Även om du inte har det knapert med pengar är det onödigt att betala mer än nödvändigt när du faktiskt kan få grejer billigare. En annan fördel med seniorrabatt är att du kan spara pengar till något du verkligen vill göra. Det första du ska göra för att få kontroll över din ekonomi som pensionär är att göra en bra budget. När du har en budget vet du vad du faktiskt lägger pengar på och vad du har för inkomster. Du får svart på vitt veta om dina inkomster täcker dina utgifter. Det är betydligt enklare att skruva på ekonomin om du har en budget. Du kan enkelt se vad du kan dra in på och vad du skulle kunna klara dig utan. Att inte ha koll på ekonomin kan ge stress. Med en budget kan du minska stressen avsevärt.

Kontrollera alltid vad det finns för seniorrabatter

Ett annat tips när det kommer till ekonomi är att alltid kontrollera vad det finns för aktuella rabatter innan du ska köpa något nytt. Det gäller allt från resor till matkassar. Rabatterna kan ändras och det kan komma nya erbjudanden. Om du har andra pensionärskompisar som inte använder seniorrabatt kan du vara en god vän och tipsa även dem om att det finns.

Minska kostnaderna med enkla medel

Det finns massor med bra tips om du vill leva billigare. Allt från att äta billigare till att jämföra olika elavtal och mobilabonnemang med jämna mellanrum för att få ner dina kostnader.

Leva livet fullt ut

Att leva livet fullt ut är det många som strävar efter och vill göra. Men det är lättare sagt än gjort att lyckas med det. Det finns dock några grundfaktorer som gör det lättare att leva ett bra liv. Om du tar hand om din hälsa kommer du att ha en bra grund att stå på. När du mår bra fysiskt kommer det även att påverka psyket och vice versa. Munhälsan är något många glömmer bort när det gäller hälsa. Att gå till tandläkaren på regelbundna kontroller kan ge dig en frisk munhälsa och minska risken för sjukdomar. Om du vill gå till riktiga proffs ska du kontakta Södertandläkarna som jobbar med förebyggande tandvård. Södertandläkarna kan även vara behjälpliga med olika problem relaterat till tänderna.

Hälsan är grunden

Genom att vårda din hälsa i stort genom att ta hand om tänderna, prioritera sömn, träning och bra kost har du kommit en god bit på väg mot att leva ett njutbart liv. Så länge du har hälsan och inte drabbas av sjukdom har du stora möjligheter att göra nya val i ditt liv. För att ta nästa steg är det viktigt att du sätter dig ner och funderar över vad du har för drömmar och mål. Genom att göra medvetna livsval längs vägen kan du skapa dig ett liv som är sant för dig och som inte grundas på andras förväntningar och önskemål.

Livet handlar om att göra medvetna val

Det är många som önskar att de inte hade jobbat så hårt under livet. Om det är en av dina önskningar att inte spendera mer tid än nödvändigt på att jobba kan du förenkla din livsstil och leva på mindre pengar och därmed kunna jobba mindre. Relationer är en viktig del av ett rikt liv. Vårda dina relationer och välj att spendera tid med dina kära. Prioritera människor som betyder något för dig. För i grund och botten är det kärlek och relationer som spelar störst roll i slutändan. Att leva livet är ett val och det är ditt liv det handlar om. Välj medvetet, var ärlig med dig själv, välj vist när du står inför viktiga val och välj lycka.

Smarta knep som ger dig kvalitativ återhämtning

Vila och återhämtning är något som många glömmer att prioritera i livet. Prestationen får ta allt för stor plats och det som många inte vet är att vila är grunden för prestation. När du vårdar dig själv och prioriterar att vila och återhämta dig kommer du att få många positiva effekter. Ett tips är att göra ditt badrum till en frizon där du kan fokusera på ditt välbefinnande. Investera i bra hudvård som du kan använda för att verkligen ta hand om dig själv. Ett tips är clarins hudvård som erbjuder högkvalitativa och effektiva produkter. Clarins hudvård passar alla åldrar och hudtyper och förutom hudvård har de även olika sminkprodukter. Produkterna från Clarins hudvård kommer hjälpa dig att se fräsch, ungdomlig och strålande ut.

Gör kvällsrutinen helig

När du låser in dig i badrummet kan du lägga en ansiktsmask, tappa upp ett bad och vårda dina fötter. Gör ett litet minispa där du kan behandla dig själv ungefär en gång i veckan. Du kan även göra din hudvårdsrutin på kvällen helig där du passar på att slappna av och varva ner. Det ger dig även bra förutsättningar för att få en god natts sömn som också är oerhört viktig för din återhämtning.

Gå och lägg dig tidigare

Börja med din kvällsrutin i tid så att du hinner förbereda dig mentalt inför sänggåendet. För att du ska få tillräckligt med sömn är ett tips att testa att gå och lägga dig en timme tidigare än vad du brukar. Den sista timmen som du är vaken på kvällen är sällan produktiv och givande. Sömnen är det viktigaste av allt när det kommer till återhämtning. Det är när du sover som kroppen får möjlighet att genomföra olika processer som att ta hand om dagens alla intryck.

Skilj på passiv och aktiv vila

Det är viktigt att du skiljer på aktiv vila och passiv vila då det är två olika saker. Aktiv vila är när du promenerar i naturen, läser en bok eller slötittar på tv. Passiv vila är när du verkligen inte gör någonting alls. Du får ingen stimulans av något varken psykiskt eller fysiskt. Du bara är med dig själv i lugn och ro. Passiv vila behövs för att även hjärnan ska få koppla av. Att testa meditation eller mindfullness är ett tips om du inte vet hur du ska börja.

Prioritera att göra ingenting

Livet är inte en ständig jakt på att uppnå saker, du kommer aldrig att komma i mål om du ständigt jagar efter något. Att vara stressad är något som har blivit lite av en trend men som inte är direkt hälsosam. När livet rusar fram och om det inte finns tid för vila är det dags att dra i handbromsen och se över dina livsval. Det gäller att vara smart, byta till dig tid med din partner och effektivisera saker. Det går att lösa bara du är villig att försöka och ge det en chans. Det måste finnas en bra balans mellan prestation och vila, det kommer få dig att må bra. Prioritera skratt, sömn, relationer och att inte göra någonting.