evsi.se

Leva livet fullt ut

Att leva livet fullt ut är det många som strävar efter och vill göra. Men det är lättare sagt än gjort att lyckas med det. Det finns dock några grundfaktorer som gör det lättare att leva ett bra liv. Om du tar hand om din hälsa kommer du att ha en bra grund att stå på. När du mår bra fysiskt kommer det även att påverka psyket och vice versa. Munhälsan är något många glömmer bort när det gäller hälsa. Att gå till tandläkaren på regelbundna kontroller kan ge dig en frisk munhälsa och minska risken för sjukdomar. Om du vill gå till riktiga proffs ska du kontakta Södertandläkarna som jobbar med förebyggande tandvård. Södertandläkarna kan även vara behjälpliga med olika problem relaterat till tänderna.

Hälsan är grunden

Genom att vårda din hälsa i stort genom att ta hand om tänderna, prioritera sömn, träning och bra kost har du kommit en god bit på väg mot att leva ett njutbart liv. Så länge du har hälsan och inte drabbas av sjukdom har du stora möjligheter att göra nya val i ditt liv. För att ta nästa steg är det viktigt att du sätter dig ner och funderar över vad du har för drömmar och mål. Genom att göra medvetna livsval längs vägen kan du skapa dig ett liv som är sant för dig och som inte grundas på andras förväntningar och önskemål.

Livet handlar om att göra medvetna val

Det är många som önskar att de inte hade jobbat så hårt under livet. Om det är en av dina önskningar att inte spendera mer tid än nödvändigt på att jobba kan du förenkla din livsstil och leva på mindre pengar och därmed kunna jobba mindre. Relationer är en viktig del av ett rikt liv. Vårda dina relationer och välj att spendera tid med dina kära. Prioritera människor som betyder något för dig. För i grund och botten är det kärlek och relationer som spelar störst roll i slutändan. Att leva livet är ett val och det är ditt liv det handlar om. Välj medvetet, var ärlig med dig själv, välj vist när du står inför viktiga val och välj lycka.

Smarta knep som ger dig kvalitativ återhämtning

Vila och återhämtning är något som många glömmer att prioritera i livet. Prestationen får ta allt för stor plats och det som många inte vet är att vila är grunden för prestation. När du vårdar dig själv och prioriterar att vila och återhämta dig kommer du att få många positiva effekter. Ett tips är att göra ditt badrum till en frizon där du kan fokusera på ditt välbefinnande. Investera i bra hudvård som du kan använda för att verkligen ta hand om dig själv. Ett tips är clarins hudvård som erbjuder högkvalitativa och effektiva produkter. Clarins hudvård passar alla åldrar och hudtyper och förutom hudvård har de även olika sminkprodukter. Produkterna från Clarins hudvård kommer hjälpa dig att se fräsch, ungdomlig och strålande ut.

Gör kvällsrutinen helig

När du låser in dig i badrummet kan du lägga en ansiktsmask, tappa upp ett bad och vårda dina fötter. Gör ett litet minispa där du kan behandla dig själv ungefär en gång i veckan. Du kan även göra din hudvårdsrutin på kvällen helig där du passar på att slappna av och varva ner. Det ger dig även bra förutsättningar för att få en god natts sömn som också är oerhört viktig för din återhämtning.

Gå och lägg dig tidigare

Börja med din kvällsrutin i tid så att du hinner förbereda dig mentalt inför sänggåendet. För att du ska få tillräckligt med sömn är ett tips att testa att gå och lägga dig en timme tidigare än vad du brukar. Den sista timmen som du är vaken på kvällen är sällan produktiv och givande. Sömnen är det viktigaste av allt när det kommer till återhämtning. Det är när du sover som kroppen får möjlighet att genomföra olika processer som att ta hand om dagens alla intryck.

Skilj på passiv och aktiv vila

Det är viktigt att du skiljer på aktiv vila och passiv vila då det är två olika saker. Aktiv vila är när du promenerar i naturen, läser en bok eller slötittar på tv. Passiv vila är när du verkligen inte gör någonting alls. Du får ingen stimulans av något varken psykiskt eller fysiskt. Du bara är med dig själv i lugn och ro. Passiv vila behövs för att även hjärnan ska få koppla av. Att testa meditation eller mindfullness är ett tips om du inte vet hur du ska börja.

Prioritera att göra ingenting

Livet är inte en ständig jakt på att uppnå saker, du kommer aldrig att komma i mål om du ständigt jagar efter något. Att vara stressad är något som har blivit lite av en trend men som inte är direkt hälsosam. När livet rusar fram och om det inte finns tid för vila är det dags att dra i handbromsen och se över dina livsval. Det gäller att vara smart, byta till dig tid med din partner och effektivisera saker. Det går att lösa bara du är villig att försöka och ge det en chans. Det måste finnas en bra balans mellan prestation och vila, det kommer få dig att må bra. Prioritera skratt, sömn, relationer och att inte göra någonting.

Bästa sminktipsen

Smink kan göra otroligt mycket för ett utseende. Det finns många bra och smarta sminktips som du kan anamma för att kunna sminka dig som ett proffs. För att du ska få de där förföriska ögonfransarna är en högkvalitativ ögonfransböjare bra att investera i. Om du tycker att effekten från ögonfransböjaren inte håller i sig hela dagen kan du använda en vattenfast mascara. En vattenfast mascara är helt enkelt mer hållbar och kommer att hålla böjningen från ögonfransböjaren på plats längre. Dessutom är oftast formulan i en vattenfast mascara lättare och tynger inte fransarna lika lätt.

Hitta rätt mascara

Mascara är även bra att använda för att öppna upp dina ögon. Allas fransar är olika och fungerar olika bra med mascaror. Försök att hitta en bra mascara för dig som lyfter och förlänger dina fransar på ett bra sätt och som dessutom ramar in dina ögon. Det finns mascaror med olika egenskaper. När du ska välja mascara ska du gå efter vad du helst av allt vill få ut av den. För att slippa mascarakladd när du ska applicera din mascara, ska du vänta tills fläcken har torkat och sedan ta en topps. När fläcken är torr blir det inget kladd.

Intensiv blick med fransmarkering

För att få mer fokus på ögonen kan du använda dig av en fransmarkering. Det är ett effektivt trick som innebär att du applicerar en eyeliner eller använder en kajalpenna som du målar med vid fransraden för att ge intrycket att fransarna är tätare. Det ger samtidigt mer markerade ögon. Du får en väldigt intensiv blick utan att ha sminkat dig mycket alls – ja, ingen kan gömma sig från den blicken du får.

Rama in ansiktet med ögonbrynen

Om du snabbt och enkelt vill rama in ansiktet ska du satsa på att fylla i dina ögonbryn. Enklast är att använda en ögonbrynspenna. Du kan lyfta fram dina bryn lite mer genom att applicera concealer runt om. Tänk på att göra kanterna riktigt skarpa för att få bäst effekt. En platt pensel är bra att använda för det ändamålet. Concealern gör även att dina ögonbryn ser helt nyplockade ut.

Ge ansiktet en fin färg

En bronzer är perfekt att ha i sminkväskan. Med den kan du både ge ansiktet färg och form. Det finns olika typer av bronzers, så hitta en som passar dig. Du kan applicera bronzern på olika sätt för att få olika resultat. Du kan även använda rouge för att få färg i ansiktet. När du sminkar dig ska du komma ihåg att det finns inga rätt eller fel, utan gör på ditt sätt.

Bli en preppare och förbered dig för sämre tider

De flesta bedömare är eniga om att förändringens vindar blåser och att vi är på väg mot sämre tider. Hur mycket sämre tider som väntar oss är det emellertid inte någon som med säkerhet kan svara på, även om det inte saknas åsikter. Många av oss känner en oro inför framtiden och för de flesta är det ovissheten som är det värsta, det vill säga att inte veta vilken framtid som vi ska planera för.

Tillhör du den kategori av människor som känner ett knip i magen när du tänker på framtiden kan en lösning vara att bli en prepper, det vill säga en person som aktivt förbereder sig för sämre tider. På så sätt får du viss kontroll över situationen och kan i vart fall vara så förberedd som möjligt när de sämre tiderna är ett faktum. I det följande kommer du att få ett par grundläggande tips på några steg som du kan ta för att bli en prepper och vara väl rustad för de flesta katastrofscenarier.

Investera i guld och andra ädelmetaller

Att i princip samtliga våra betalningar sker digitalt är något som de flesta anser vara positivt. Det är få av oss som saknar att gå runt med en plånbok fylld av sedlar och växelmynt. Problemet med digitala betalningar är att de förutsätter att samhället, och dess betalningssystem, fungerar klanderfritt. Skulle det bli en större katastrof, t ex ett längre elavbrott, kommer du inte att kunna göra några som helst inköp där betalningen sker digitalt.

Ett av de första stegen som prepper är därför att du ser till att ha alternativa betalningsmedel hemma. Med detta avses vanliga sedlar men även olika ädelmetaller, framförallt guld och silver som alltid är möjligt att sälja. Ädelmetaller har alltid, och kommer alltid, att fungera som betalningsmedel. Det gäller framförallt när det är sämre tider. Det finns ständigt köpare till ädelmetaller och du kommer i alla tider att kunna sälja guld eller silver för att till exempel kunna köpa mat eller bränsle i en krissituation. Skulle någon kris inte uppstå och vi åter går mot goda tider kan du även då sälja ditt guld eller silver och sannolikt har det vid den tidpunkten stigit i värde och därmed varit en bra investering.

Köp en stuga på landet

Nästa steg är att köpa en stuga på landet där du kan vara helt självförsörjande. Det är viktigt att stugan har tillgång till vatten via till exempel en sjö, bäck eller en brunn. Även om samhället drabbas av en total kollaps ska du kunna gömma dig och överleva i stugan med hjälp av vad som finns i dess omgivningar. Stugan bör även vara försedd med en kamin och tillgången till ved bör vara generös.

Börja att bygga ett förråd med mat

När du väl har förvärvat en stuga är det dags att vara kreativ och bygga upp ett förråd med mat. Hur mycket mat som förrådet bör innehålla beror på vilken framtidssyn som du har. Hos de mest dystopiska prepparna brukar riktvärdet vara att det ska finnas mat för i vart fall ett år. Det som du ska fokusera på vid skapandet av ditt matlager är mat som tål att lagras utan kylutrymme under lång tid. Exempel på sådan mat är i princip all mat som förvaras på konservburk, men även pasta och ris är typiska stapelvaror som finns i de flesta preppares matförråd.

Att trivas bättre på sitt arbete

För de allra flesta människor i Sverige i dag består majoriteten av livet av arbete. Arbete är på något sätt regeln och fritiden är undantag. Trots detta finns det många människor som inte trivs på sitt arbete vilket då innebär att de under merparten av sitt liv inte trivs med det de gör och mår mer eller mindre dåligt. Detta är såklart inte bra, men samtidigt kan inte lösningen vara att alla dessa människor ska sluta arbeta. Vi måste kunna hitta vägar att trivas på arbetet och i den här artikeln kommer några enkla tips som kan bidra till att arbetet faktiskt blir roligare och mer meningsfullt och något vi kan längta efter att gå till.

Utrustning

Att se till att man har rätt utrustning på sitt arbete och att verkligen investera i detta handlar inte bara om att kunna utföra ett så bra jobb som möjligt. Att till exempel investera i riktigt bra arbetsbelysning från exempelvis Nordeye kommer att kunna göra att man kan utföra sitt arbete mer friktionsfritt om man arbetar på till exempel kvällar eller nätter. Saker som bra arbetsbelysning från Nordeye kommer att göra att man minskar krångel och saker som blir fel på arbetet, och detta gör att hela arbetsprocessen blir roligare och mindre krävande. Att ha rätt utrustning är alltså centralt för att kunna trivas på sitt arbete och att slippa att hela tiden arbeta i uppförsbacke med för dåliga grejer kommer att göra att dagarna går fortare och att man lättare kan se de ljusa och positiva delarna med sitt jobb.

Kollegor

Att faktiskt våga socialisera och söka kontakt med de kollegor man tycker är trevliga på jobbet är viktigt. Kanske lika viktigt är det att inte ge de kolleger som man upplever som otrevliga eller jobbiga att ha att göra med för mycket energi. Det är faktiskt okej att fråga sin chef om man till exempel får byta arbetslag till ett där man trivs bättre, det handlar när allt kommer omkring om ens psykiska hälsa och mentala välmående och att få vara runt människor man trivs under majoriteten av sin vakna tid.

Sorg har många skepnader

Ibland ger livet dig en hård smäll och att nås av ett dödsbud är en sådan sak som kan slå undan benen. När en närstående rycks bort från dig kan du sköljas över av diverse känslor. Det är inte sällan som människor hamnar i ett chocktillstånd. Det kan vara svårt och jobbigt att hantera en begravning i det tillståndet. Men det finns bra hjälp att få om du inte vill eller kan hantera allt kring begravningen själv. Ett tips är att anlita Lova Begravningsbyrå om du vill ha bra hjälp med att planera en begravning. Lova Begravningsbyrå har olika paketerbjudanden för begravningar men de kan även skräddarsy en helt egen lösning för dig om du föredrar det.

Begravningen är ett avsked

En begravning är ett slags sista avsked av den person som har gått bort. Det är för många viktigt att gå på begravningen för att kunna få ett slags avslut. Begravningsceremonin kan vara väldigt fin och samtidigt väldigt sorglig. Att möta andra på begravningen som också känner sorg kan vara hjälpsamt och att kunna prata tillsammans om förlusten. Begravningen kan även vara ett avstamp för ett nytt kapitel i livet utan den person som har gått bort. Livet går vidare och sorgen kommer med tiden att förändras och bli lättare att hantera än den var från början. Med tiden brukar smärtan minska.

Människor reagerar olika på sorg

Hur sorgen ger sig uttryck är olika, sorgen är helt enkelt individuell. Det är inte sällan som det kommer en känslostorm av diverse känslor. Du kan känna ilska, panik, skuldkänslor och bli väldigt förtvivlad. Alla sörjer på olika sätt så det gäller att komma underfund med vad du behöver för att kunna sörja på ett bra sätt. Det är viktigt att bearbeta förlusten för att kunna komma vidare i livet. Sorg kan faktiskt uppstå utan att en person dör, som exempelvis när ett kärleksförhållande tar slut. När du byter jobb eller när en kompisrelation tar slut kan du också drabbas av sorg. Att förlora ett husdjur kan vara lika hemskt som när en människa avlider.

Ta hand om dig i sorgen

När du sörjer är det bra att försöka ta hand om de basala behoven. Ät bra mat, försök att motionera och sova. När du sover tillräckligt och är utvilad är det lättare att hantera alla tankar. Att distrahera dig med saker är bra att göra för att få en paus i sorgen. Det är även en bra idé att försöka hitta på något roligt som lockar till skratt. Att le och vara lite glad är bra för måendet.

Lyxa till din livsstil så här

Ibland känner man för att lyxa till sin livsstil lite. Om du känner att ditt liv behöver mer guldkant i tillvaron, får du ett gäng tips här nedan som kan inspirera dig. Du kan bland annat införskaffa vin via grapevine.se för att fylla på ditt vinförråd med härliga och mousserande viner till vardag och fest.

Gör ditt liv lite lyxigare med dessa enkla tips

Vi är många som drömmer om en lite lyxigare tillvaro. En tillvaro som kanske är mer rofylld eller som ger oss mer av det vi värdesätter mest. Om du vill göra din tillvaro lite mer lyxig och exklusiv, kan du låta dig inspireras av nedanstående tips för att få mer livskvalitet:

• Ge dig själv mer tid.

En lyx för många är att ha mycket tid. Om det är vad du suktar efter kan du försöka att gå ner i arbetstid om din ekonomi tillåter det. Unna dig mer tid istället för mer pengar.

• Unna dig lyxiga drycker.

Gillar du vin? I så fall finns det inget som hindrar dig att dricka något glas eller två mer i veckan. I andra länder är det nämligen vanligt att man dricker vin till maten till vardags utan att varken dricka sig onyktra eller ens berusade. Om du gillar det levnadssättet kan du besöka grapevine.se för att utöka din vinsamling.

• Investera i lyxig hudvård.

För att lyxa till det i vardagen kan småsaker göra stor skillnad. Att köpa en handtvål som doftar underbart, men som kanske kostar lite mer, bidrar till vardagslyx på ett enkelt sätt.

• Välj lyxiga råvaror.

Att äta gott behöver inte kosta mycket. Undvik restauranger om du vill hålla utgifterna nere, men välj gärna bra råvaror i matbutiken såsom lax och entrecote. Båda är dyra på restaurang, men mycket billigare att tillaga själv. Varför inte njuta av ett riktigt gott glas mousserande vin till?

Bättre livskvalitet utan muntorrhet

Den som har levt med muntorrhet en längre tid kan ha anammat problemet som en livsstil. Man anpassar sig till muntorrheten på olika sätt genom att exempelvis undvika vissa maträtter som är svåra att äta eller genom att alltid ha en vattenflaska nära till hands. Dock finns det hjälpmedel för att underlätta muntorrheten och det kan ge tillbaka en del av den förlorade livskvaliteten.

Muntorrhet behöver inte vara permanent

Det finns mängder av orsaker att drabbas av muntorrhet i alla åldrar. En vanlig orsak är bieffekterna som vissa läkemedel ger. En annan orsak kan vara stress och hormonella störningar. Även uttorkning kan vara en orsak, men muntorrheten går då oftast över så fort man återställer fuktbalansen i kroppen. Att ta reda på vad muntorrheten beror på är första steget mot en bättre livsstil och tillvaro. Man bör inte negligera muntorrhet då det kan vara ett symtom som man lider av helt i onödan. I många fall är dock muntorrhet bara något tillfälligt eller något som är enkelt att åtgärda. Det behöver med andra ord inte vara ett permanent tillstånd och bör därför inte vara ett tillstånd som man behöver finna sig i.

Vad kan göras åt muntorrhet?

Förutom att ta reda på orsaken kan man även göra en del för att lindra besvären. Att ständigt dricka något är inte optimalt då det varken är praktiskt eller hälsosamt. Men det finns tabletter att köpa på apotek och hälsokost som är salivstimulerande. De brukar hjälpa ganska bra då de triggar igång salivproduktionen. En sådan tablett kan man suga på när man inte kan eller vill dricka massor eller när man vill få igång salivproduktionen inför en måltid.

Man kan även testa akupunktur. För vissa fungerar akupunktur jättebra, medan det för andra inte fungerar alls. Det gäller att prova sig fram lite för att hitta något som fungerar för en själv. Massage är en annan teknik som kan fungera. Att massera runt om käkarna kan vara ett sätt att lösa upp området kring spottkörtlarna, vilket bidrar till bättre blodcirkulation i området och därmed kan körtlarna fungera bättre. Det bästa är dock att försöka ta reda på orsaken bakom muntorrhet och kombinera det med ovanstående knep för att underlätta tillståndet.