Naturen

Vikten av bra hudvård

Att ha en silkeslen hud är ett mål för många. För att uppnå det målet krävs det att välja rätt typ av hudvård för just din hy. Ett riktigt bra hudvårdsmärke är Elixir som är en exklusive hudvårdsserie. Elixir har en dokumenterad effekt mot åldrande hy. När du använder Elixir förbättrar du hudens hälsa och kan på ett bra sätt bevara en strålande och ungdomlig hy. Du kan köpa alla produkter från Elixir som du behöver för en vårdande hudvårdsrutin.

Klimatet påverkar huden mycket

Huden är faktiskt kroppens största organ och huden som finns i ansiktet är tunnare än den som är på kroppen. Den hud som är i ansiktet blir hela tiden utsatt för diverse påfrestningar som sol, kyla och vind. Hyn påverkas även till stor del av smutsig luft. Det nordiska klimatet är väldigt påfrestande för hyn och därför är valet av hudvårdsprodukter än viktigare.

Din livsstil påverkar hyn

Förutom hudvårdsprodukter spelar din hälsa en stor del i hur din hud faktiskt mår. Hur din kost ser ut, hur du motionerar och hur du sover har stor inverkan på hur din hy mår och ser ut. Intaget av vatten har också en stor betydelse. Alkohol och stark sol är sådant som kan skada din hy och påverka åldrandet.

Huden åldras successivt

Redan när du är 21 år gammal börjar huden att åldras. Men det är inte förrän långt senare det uppkommer diverse ålderstecken. Men om du redan från unga år satsar på bra hudvård som är anpassad efter din hudtyp kan du hålla ålderstecken i schack. Det är när du kommer upp i en ålder omkring 28-36 år som det sker ytterligare en form av åldringsprocess. I denna period av livet är det viktigt att tillföra fukt och rengöra huden. En bra och vårdande dagkräm är viktigt. Den är även viktig i åldern 37-42 år då hudens förmåga att binda fukt minskar. Det är i det senare åldersspannet som de riktiga ålderstecknen kommer. Att satsa på hudvårdsprodukter som är vårdande men även rik på vitaminer är en bra idé. Satsa även på produkter som binder fukt till huden. När du tar hand om huden i alla livsfaser ger du huden de bästa förutsättningarna att se fantastisk ut.

Så hittar du vandringen som passar dig

Tycker du om att vandra i omnejden där du bor, men vet inte riktigt hur du ska ta det vidare? Det är många som gillar att vandra i naturen, men som bara inte har en vacker vandringsled i åtanke. Men det finns många sätt att vandra på, där du kan göra det till en riktig upplevelse. Det kan du faktiskt göra även om du inte är en rutinerad vandrare. Det är naturligtvis en del saker du bör ha i åtanke och väljer du att vandra långt och ödsligt, är det särskilt viktigt att läsa på.

När du väljer vandringsled eller område, bör du tänka över allt från din fysik och vandringsdistansen till utrustning som vandringsryggsäckar som kan bära allt du behöver har med dig. Det finns vandringsryggsäckar i olika storlekar, med olika ventilation och ställbara vandringsryggsäckar. Anledningen till att ställbara vandringsryggsäckar är bra, är att du kan justera och variera var trycket hamnar under vandringen. När vandringsryggsäcken och annan utrustning är vald, bör du ha följande i åtanke:

Börja med att tänka över distansen

Tänk realistiskt och välj en rutt som du vet att du klarar av. Du ska inte bara ”klara av” en rutt, utan ha energi kvar att njuta av den. Börja med att prova hur långt du orkar gå under dagsutflykter, så kan du komma hem och vila ut dig efteråt. Sedan kan du expandera distansen till några dagars vandring med övernattning. På det sättet märker du även hur mycket mat, dryck och annan energi du behöver ha med dig vid olika sträckor. Det blir lite som en provtur där du ser på vilken nivå du ligger i vandring. Se det inte som en begränsning, människan är anpassningsbar så du kommer vänja kropp och sinne vid längre turer. Tänk på att det är tungt med vandringsryggsäckar, så du bör ta med dig den på provturen och endast ta med dig det nödvändiga. Packa även med första hjälpen-kit, så att ni kan plåstra om er om något skulle ske. Till och med ett litet skoskav kan förstöra den vackraste vandring.

Enkelt eller lyxigt?

När det är dags för längre vandringar kan det ofta bli nödvändigt med övernattningar. Beroende på var du vandrar kan du välja mellan att tälta i naturen, tälta eller bo i stuga på campingplats eller ta in på hotell längs vandringsleden. Det finns hotell som säljer vandringspaket, där det kanske ingår spa och mat så att du verkligen kan lyxa till det efter en dags vandring. Det är bara att fundera på vilket som passar dig, men kom ihåg att mer packning i vandringsryggsäckarna krävs när du väljer att tälta.

Med god planering och vilja, återstår bara för dig eller er att packa era vandringsryggsäckar och uppleva naturen.

Gör bakning till en del av livet

Förr var det vanligt med bakning både till vardags och till fest, men nu för tiden är det lätt att bli imponerad när någon bjuder på hembakat. Att baka till kalas eller till vardags är dock inte så svårt som du kanske tror. Det är som med allt, övning ger färdighet, och med lite hjälpmedel gör du bakningen till en enkel sak.

Till vardags kan du baka allt från bröd och knäckebröd till minipajer som middag. Till kalaset kan du verkligen ta ut svängarna i bakverk och baka både tårtor, kakor, muffins och matigare bakverk. Men när det är dags att baka tårtan, undrar du säkert vad dekorerar man fina tårtor med? Det är inget du behöver göra på fri hand, då det finns mängder av tårttillbehör som hjälper dig till den perfekta tårtdekorationen.

Vad dekorerar man tårtor med?

När du ska baka tårta bör du först fundera över vilken smak du vill ha. Därefter kan du välja formen. Ska den vara rund, fyrkantig eller rektangulär? Sedan börjar det roliga med att dekorera tårtan. Så vad dekorerar man tårtor med? Du kan välja ätbar eller icke ätbar dekoration. Om du någon gång har ätit en tårta med blommor eller andra figurer på, är chansen stor att de skapats med sockerpasta i olika färger. Med sockerpasta kan du förändra utseendet på både tårtor och andra bakverk. Du kan även täcka tårtan i sockerpasta och på så sätt förändra färgen. För den som inte är så kreativ finns det färdiga figurer att köpa. Du kan även skriva på tårtan med en penna för bakning, så gör du tårtan personlig.

Minipajer som mat eller tilltugg på kalaset

Om du även vill bjuda på något mer matigt på kalaset, eller behöver roliga uppslag till vardagsmiddagen, är minipajer en bra idé. Du gör en pajdeg och sedan kan du göra matpajer eller efterrättspajer i silikonformar för bakning eller i en muffinsform med plats för flera minipajer. Där kan du även baka matigare och nyttigare muffins eller så gör du en nyttig morotskaka i större form. Då kan du få in bakningen i vardagen och göra den till en del av din livsstil. Bakning är kul både i starten när du experimenterar, och när du utvecklas och börja skapa mer speciella bakverk.

Så blir du ditt bästa jag

Den viktigaste relationen du har i ditt liv är faktiskt den med dig själv. Det är inte sällan som människor är hårdare med sig själva än med andra och sätter andra före sig själva. Men för att du ska må riktigt bra är det dags att prioritera om. Du ska göra det du vill och alltid ta dig själv i första hand oavsett vad det handlar om. Människor har väldigt mycket åsikter om vad andra ska tycka och tänka. Det är dags att du börjar lyssna inåt på vad du faktiskt vill. Exempelvis om du vill göra plastikkirurgi men håller dig tillbaka för att någon annan har en åsikt är det dags att lyssna på dig själv. Om du vill utföra plastikkirurgi för att du ska må bättre finns det ingen anledning att inte göra det. Oavsett vad din anledning till plastikkirurgi är, så länge det är för din skull, är det en fullvärdig anledning.

Sluta jämföra dig med andra

Alla människor har självkritiska tankar men det är hur du förhåller dig till dem som är avgörande. Försök att börja prata snällt med dig själv, precis som du talar med en vän. Tänk på att tankarna du tänker inte är någon sanning. För att du ska må bra i dig själv är det dags att sluta tänka på vad andra tycker om dig. Det finns åsikter överallt och det går inte att förhålla sig till vad andra ska tycka och tänka.

Prioritera dig själv

Alla behöver olika saker för att må bra. Försök komma underfund med vad du behöver. Lyssna till dig själv och fråga dig om du mår bra av sakerna du företar dig i vardagen. Om inte är de dags att förändra. Du kan genom små förändringar få till stora förbättringar på sikt. Tänk på att det tar ett tag att bli mer bekväm med att prioritera dig själv och alla förändringar tar tid.

Få bättre ekonomiska förutsättningar som pensionär

När du går i pension blir din ekonomi påverkad i allra högsta grad. Det är inte sällan som ekonomin påverkas åt det negativa hållet. Många får mindre pengar att röra sig med varje månad. Om du vill minska dina kostnader och få mer pengar att röra dig med är ett tips att utnyttja någon form av seniorrabatt, som är en rabatt speciellt framtagen för seniorer. Det finns en mängd olika seniorrabatter att använda. Du kan exempelvis få seniorrabatt på mobilabonnemang, bredband, elavtal, blommor och apoteksvaror och mycket mer.

En ekonomisk budget minskar stress

När du använder seniorrabatt kan du få mer utrymme i ekonomin om den är tight. Även om du inte har det knapert med pengar är det onödigt att betala mer än nödvändigt när du faktiskt kan få grejer billigare. En annan fördel med seniorrabatt är att du kan spara pengar till något du verkligen vill göra. Det första du ska göra för att få kontroll över din ekonomi som pensionär är att göra en bra budget. När du har en budget vet du vad du faktiskt lägger pengar på och vad du har för inkomster. Du får svart på vitt veta om dina inkomster täcker dina utgifter. Det är betydligt enklare att skruva på ekonomin om du har en budget. Du kan enkelt se vad du kan dra in på och vad du skulle kunna klara dig utan. Att inte ha koll på ekonomin kan ge stress. Med en budget kan du minska stressen avsevärt.

Kontrollera alltid vad det finns för seniorrabatter

Ett annat tips när det kommer till ekonomi är att alltid kontrollera vad det finns för aktuella rabatter innan du ska köpa något nytt. Det gäller allt från resor till matkassar. Rabatterna kan ändras och det kan komma nya erbjudanden. Om du har andra pensionärskompisar som inte använder seniorrabatt kan du vara en god vän och tipsa även dem om att det finns.

Minska kostnaderna med enkla medel

Det finns massor med bra tips om du vill leva billigare. Allt från att äta billigare till att jämföra olika elavtal och mobilabonnemang med jämna mellanrum för att få ner dina kostnader.

Leva livet fullt ut

Att leva livet fullt ut är det många som strävar efter och vill göra. Men det är lättare sagt än gjort att lyckas med det. Det finns dock några grundfaktorer som gör det lättare att leva ett bra liv. Om du tar hand om din hälsa kommer du att ha en bra grund att stå på. När du mår bra fysiskt kommer det även att påverka psyket och vice versa. Munhälsan är något många glömmer bort när det gäller hälsa. Att gå till tandläkaren på regelbundna kontroller kan ge dig en frisk munhälsa och minska risken för sjukdomar. Om du vill gå till riktiga proffs ska du kontakta Södertandläkarna som jobbar med förebyggande tandvård. Södertandläkarna kan även vara behjälpliga med olika problem relaterat till tänderna.

Hälsan är grunden

Genom att vårda din hälsa i stort genom att ta hand om tänderna, prioritera sömn, träning och bra kost har du kommit en god bit på väg mot att leva ett njutbart liv. Så länge du har hälsan och inte drabbas av sjukdom har du stora möjligheter att göra nya val i ditt liv. För att ta nästa steg är det viktigt att du sätter dig ner och funderar över vad du har för drömmar och mål. Genom att göra medvetna livsval längs vägen kan du skapa dig ett liv som är sant för dig och som inte grundas på andras förväntningar och önskemål.

Livet handlar om att göra medvetna val

Det är många som önskar att de inte hade jobbat så hårt under livet. Om det är en av dina önskningar att inte spendera mer tid än nödvändigt på att jobba kan du förenkla din livsstil och leva på mindre pengar och därmed kunna jobba mindre. Relationer är en viktig del av ett rikt liv. Vårda dina relationer och välj att spendera tid med dina kära. Prioritera människor som betyder något för dig. För i grund och botten är det kärlek och relationer som spelar störst roll i slutändan. Att leva livet är ett val och det är ditt liv det handlar om. Välj medvetet, var ärlig med dig själv, välj vist när du står inför viktiga val och välj lycka.

Smarta knep som ger dig kvalitativ återhämtning

Vila och återhämtning är något som många glömmer att prioritera i livet. Prestationen får ta allt för stor plats och det som många inte vet är att vila är grunden för prestation. När du vårdar dig själv och prioriterar att vila och återhämta dig kommer du att få många positiva effekter. Ett tips är att göra ditt badrum till en frizon där du kan fokusera på ditt välbefinnande. Investera i bra hudvård som du kan använda för att verkligen ta hand om dig själv. Ett tips är clarins hudvård som erbjuder högkvalitativa och effektiva produkter. Clarins hudvård passar alla åldrar och hudtyper och förutom hudvård har de även olika sminkprodukter. Produkterna från Clarins hudvård kommer hjälpa dig att se fräsch, ungdomlig och strålande ut.

Gör kvällsrutinen helig

När du låser in dig i badrummet kan du lägga en ansiktsmask, tappa upp ett bad och vårda dina fötter. Gör ett litet minispa där du kan behandla dig själv ungefär en gång i veckan. Du kan även göra din hudvårdsrutin på kvällen helig där du passar på att slappna av och varva ner. Det ger dig även bra förutsättningar för att få en god natts sömn som också är oerhört viktig för din återhämtning.

Gå och lägg dig tidigare

Börja med din kvällsrutin i tid så att du hinner förbereda dig mentalt inför sänggåendet. För att du ska få tillräckligt med sömn är ett tips att testa att gå och lägga dig en timme tidigare än vad du brukar. Den sista timmen som du är vaken på kvällen är sällan produktiv och givande. Sömnen är det viktigaste av allt när det kommer till återhämtning. Det är när du sover som kroppen får möjlighet att genomföra olika processer som att ta hand om dagens alla intryck.

Skilj på passiv och aktiv vila

Det är viktigt att du skiljer på aktiv vila och passiv vila då det är två olika saker. Aktiv vila är när du promenerar i naturen, läser en bok eller slötittar på tv. Passiv vila är när du verkligen inte gör någonting alls. Du får ingen stimulans av något varken psykiskt eller fysiskt. Du bara är med dig själv i lugn och ro. Passiv vila behövs för att även hjärnan ska få koppla av. Att testa meditation eller mindfullness är ett tips om du inte vet hur du ska börja.

Prioritera att göra ingenting

Livet är inte en ständig jakt på att uppnå saker, du kommer aldrig att komma i mål om du ständigt jagar efter något. Att vara stressad är något som har blivit lite av en trend men som inte är direkt hälsosam. När livet rusar fram och om det inte finns tid för vila är det dags att dra i handbromsen och se över dina livsval. Det gäller att vara smart, byta till dig tid med din partner och effektivisera saker. Det går att lösa bara du är villig att försöka och ge det en chans. Det måste finnas en bra balans mellan prestation och vila, det kommer få dig att må bra. Prioritera skratt, sömn, relationer och att inte göra någonting.

Bästa sminktipsen

Smink kan göra otroligt mycket för ett utseende. Det finns många bra och smarta sminktips som du kan anamma för att kunna sminka dig som ett proffs. För att du ska få de där förföriska ögonfransarna är en högkvalitativ ögonfransböjare bra att investera i. Om du tycker att effekten från ögonfransböjaren inte håller i sig hela dagen kan du använda en vattenfast mascara. En vattenfast mascara är helt enkelt mer hållbar och kommer att hålla böjningen från ögonfransböjaren på plats längre. Dessutom är oftast formulan i en vattenfast mascara lättare och tynger inte fransarna lika lätt.

Hitta rätt mascara

Mascara är även bra att använda för att öppna upp dina ögon. Allas fransar är olika och fungerar olika bra med mascaror. Försök att hitta en bra mascara för dig som lyfter och förlänger dina fransar på ett bra sätt och som dessutom ramar in dina ögon. Det finns mascaror med olika egenskaper. När du ska välja mascara ska du gå efter vad du helst av allt vill få ut av den. För att slippa mascarakladd när du ska applicera din mascara, ska du vänta tills fläcken har torkat och sedan ta en topps. När fläcken är torr blir det inget kladd.

Intensiv blick med fransmarkering

För att få mer fokus på ögonen kan du använda dig av en fransmarkering. Det är ett effektivt trick som innebär att du applicerar en eyeliner eller använder en kajalpenna som du målar med vid fransraden för att ge intrycket att fransarna är tätare. Det ger samtidigt mer markerade ögon. Du får en väldigt intensiv blick utan att ha sminkat dig mycket alls – ja, ingen kan gömma sig från den blicken du får.

Rama in ansiktet med ögonbrynen

Om du snabbt och enkelt vill rama in ansiktet ska du satsa på att fylla i dina ögonbryn. Enklast är att använda en ögonbrynspenna. Du kan lyfta fram dina bryn lite mer genom att applicera concealer runt om. Tänk på att göra kanterna riktigt skarpa för att få bäst effekt. En platt pensel är bra att använda för det ändamålet. Concealern gör även att dina ögonbryn ser helt nyplockade ut.

Ge ansiktet en fin färg

En bronzer är perfekt att ha i sminkväskan. Med den kan du både ge ansiktet färg och form. Det finns olika typer av bronzers, så hitta en som passar dig. Du kan applicera bronzern på olika sätt för att få olika resultat. Du kan även använda rouge för att få färg i ansiktet. När du sminkar dig ska du komma ihåg att det finns inga rätt eller fel, utan gör på ditt sätt.

Bli en preppare och förbered dig för sämre tider

De flesta bedömare är eniga om att förändringens vindar blåser och att vi är på väg mot sämre tider. Hur mycket sämre tider som väntar oss är det emellertid inte någon som med säkerhet kan svara på, även om det inte saknas åsikter. Många av oss känner en oro inför framtiden och för de flesta är det ovissheten som är det värsta, det vill säga att inte veta vilken framtid som vi ska planera för.

Tillhör du den kategori av människor som känner ett knip i magen när du tänker på framtiden kan en lösning vara att bli en prepper, det vill säga en person som aktivt förbereder sig för sämre tider. På så sätt får du viss kontroll över situationen och kan i vart fall vara så förberedd som möjligt när de sämre tiderna är ett faktum. I det följande kommer du att få ett par grundläggande tips på några steg som du kan ta för att bli en prepper och vara väl rustad för de flesta katastrofscenarier.

Investera i guld och andra ädelmetaller

Att i princip samtliga våra betalningar sker digitalt är något som de flesta anser vara positivt. Det är få av oss som saknar att gå runt med en plånbok fylld av sedlar och växelmynt. Problemet med digitala betalningar är att de förutsätter att samhället, och dess betalningssystem, fungerar klanderfritt. Skulle det bli en större katastrof, t ex ett längre elavbrott, kommer du inte att kunna göra några som helst inköp där betalningen sker digitalt.

Ett av de första stegen som prepper är därför att du ser till att ha alternativa betalningsmedel hemma. Med detta avses vanliga sedlar men även olika ädelmetaller, framförallt guld och silver som alltid är möjligt att sälja. Ädelmetaller har alltid, och kommer alltid, att fungera som betalningsmedel. Det gäller framförallt när det är sämre tider. Det finns ständigt köpare till ädelmetaller och du kommer i alla tider att kunna sälja guld eller silver för att till exempel kunna köpa mat eller bränsle i en krissituation. Skulle någon kris inte uppstå och vi åter går mot goda tider kan du även då sälja ditt guld eller silver och sannolikt har det vid den tidpunkten stigit i värde och därmed varit en bra investering.

Köp en stuga på landet

Nästa steg är att köpa en stuga på landet där du kan vara helt självförsörjande. Det är viktigt att stugan har tillgång till vatten via till exempel en sjö, bäck eller en brunn. Även om samhället drabbas av en total kollaps ska du kunna gömma dig och överleva i stugan med hjälp av vad som finns i dess omgivningar. Stugan bör även vara försedd med en kamin och tillgången till ved bör vara generös.

Börja att bygga ett förråd med mat

När du väl har förvärvat en stuga är det dags att vara kreativ och bygga upp ett förråd med mat. Hur mycket mat som förrådet bör innehålla beror på vilken framtidssyn som du har. Hos de mest dystopiska prepparna brukar riktvärdet vara att det ska finnas mat för i vart fall ett år. Det som du ska fokusera på vid skapandet av ditt matlager är mat som tål att lagras utan kylutrymme under lång tid. Exempel på sådan mat är i princip all mat som förvaras på konservburk, men även pasta och ris är typiska stapelvaror som finns i de flesta preppares matförråd.

Att trivas bättre på sitt arbete

För de allra flesta människor i Sverige i dag består majoriteten av livet av arbete. Arbete är på något sätt regeln och fritiden är undantag. Trots detta finns det många människor som inte trivs på sitt arbete vilket då innebär att de under merparten av sitt liv inte trivs med det de gör och mår mer eller mindre dåligt. Detta är såklart inte bra, men samtidigt kan inte lösningen vara att alla dessa människor ska sluta arbeta. Vi måste kunna hitta vägar att trivas på arbetet och i den här artikeln kommer några enkla tips som kan bidra till att arbetet faktiskt blir roligare och mer meningsfullt och något vi kan längta efter att gå till.

Utrustning

Att se till att man har rätt utrustning på sitt arbete och att verkligen investera i detta handlar inte bara om att kunna utföra ett så bra jobb som möjligt. Att till exempel investera i riktigt bra arbetsbelysning från exempelvis Nordeye kommer att kunna göra att man kan utföra sitt arbete mer friktionsfritt om man arbetar på till exempel kvällar eller nätter. Saker som bra arbetsbelysning från Nordeye kommer att göra att man minskar krångel och saker som blir fel på arbetet, och detta gör att hela arbetsprocessen blir roligare och mindre krävande. Att ha rätt utrustning är alltså centralt för att kunna trivas på sitt arbete och att slippa att hela tiden arbeta i uppförsbacke med för dåliga grejer kommer att göra att dagarna går fortare och att man lättare kan se de ljusa och positiva delarna med sitt jobb.

Kollegor

Att faktiskt våga socialisera och söka kontakt med de kollegor man tycker är trevliga på jobbet är viktigt. Kanske lika viktigt är det att inte ge de kolleger som man upplever som otrevliga eller jobbiga att ha att göra med för mycket energi. Det är faktiskt okej att fråga sin chef om man till exempel får byta arbetslag till ett där man trivs bättre, det handlar när allt kommer omkring om ens psykiska hälsa och mentala välmående och att få vara runt människor man trivs under majoriteten av sin vakna tid.